Mit einfachen Übungen im Alltag zu deinem fitten und flexiblen Körper und einer starken Mitte.
Die Geburt war die intensivste, schönste … und wohl anstrengenste Erfahrung deines Lebens. Doch so schwer die Geburt – so schwer kann auch die Zeit danach für deinen Körper sein:
All diese Probleme hängen sehr stark mit deinem Beckenboden zusammen. Daher haben wir dieses einzigartige Programm entwickelt, das dir wieder mehr Lebensqualität in deinem Wohlfühl-Körper schenkt!
Dein Beckenboden kann so viel mehr als du denkst! Wenn du ihn richtig und regelmäßig mit kleinen Übungen trainierst, profitiert dein ganzer Körper – und so dein Leben – maßgeblich davon:
Sag Tschüss zum unangenehmen Gefühl, das Wasser nicht halten zu können und stärke deinen Beckenboden für mehr Leistung im Sport und Alltag.
Flacherer Bauch, weniger Schmerzen, mehr Flexibilität und ein Rundum-Wohlfühl-Körper sind nur einige der Vorteile eines trainierten Beckenbodens.
Du lernst, dich besser zu entspannen, mehr Gefühl in der Region zu haben und so auch den Sex wieder intensiver zu spüren.
Bei uns bist du in besten Händen: Fabien ist Sportwissenschaftler, langjähriger Fitnesstrainer und Studiobesitzer.
Annika ist prä- und postnatale Yoga-Lehrerin, die sich auf die Rückbildung und Stärkung der Körpermitte rund um die Geburt sowie Sexualität spezialisiert hat.
Zusammen haben wir in den letzten Jahren mehrere Hundert Frauen in unseren Studios dabei begleitet, wieder zurück zu einem starken Beckenboden und ihrem Wohlfühl-Körper zu kommen.
Und mit den besten Übungen aus unseren beiden praktischen Erfahrungen haben wir dieses neue Programm für deinen Wohlfühl-Körper entwickelt!
Egal, wie lange deine Schwangerschaft her ist … die kleineren und großen Probleme können leider jederzeit auftreten:
Was wäre, wenn du diesen Problemen entgegenwirken und sie sogar lösen könntest? Wenn du durch simple Übungen deine Körpermitte stärken – und somit Schritt für Schritt wieder so leben könntest wie früher?
Was ist, wenn du …
Falls du dir das auch wünschst, dann solltest du deinen Beckenboden wirkungsvoll trainieren und deinem Körper so die Chance geben, sich wieder rundum wohl und leistungsfähig zu fühlen!
Wir starten mit den Grundlagen zum Beckenboden: Weshalb es so schwer ist, ihn wahrzunehmen – und wie du es trotzdem schaffst. Mit leichten und praktischen Übungen, Atmung und Wahrnehmung aktivieren wir deinen Beckenboden und fangen langsam mit dem Aufbau an.
So wirst du Schritt für Schritt herangeführt und kannst bereits die ersten Übungen in deinen Alltag integrieren.
Kommen wir nun zum Aufbau und den ersten wichtigen Übungen:
Du wirst das Beckenbodentraining ganz leicht in deinen Alltag integrieren und so schnell die ersten Wohlfühl-Veränderungen spüren.
Yes! Du fühlst dich jetzt schon wieder viel wohler in deinem Körper – doch in Phase 3 gehen noch einen Schritt weiter: Sport und Leistungssteigerung.
Denn erst, wenn die Basis stimmt und du dich sicher und wohl fühlst, erhöhen wir die Leistung und Intensität.
Heißt: Wir steigern deinen Stoffwechsel, die Fettverbrennung und Schritt für Schritt deine sportliche Aktivität. Darüber hinaus erhältst du von uns Tipps für einen gesunden Lebensstil – und Ganzkörpertrainings, die effektiv wie schonend sind.
Lies dir hier die Erfahrungen von lieben Teilnehmerinnen und Müttern zum Programm durch und überzeuge dich selbst:
"Seitdem ich den Beckenbodenkurs gemacht habe, fällt es mir leichter Joggen zu gehen. Endlich kann ich wieder mehrere Kilometer am Stück laufen, ohne dass ich danach Schmerzen im Unterleib habe."
Laura S.
"Dieser Kurs hat enorm zu meinem Wohlbefinden beigetragen. Ich konnte endlich wieder mit dem Sport durchstarten, ohne mir Sorgen machen zu müssen, ob ich es falsch angehe oder sogar kontraproduktiv trainiere. Und die ersten Schwangerschaftspfunde sind auch schon verschwunden."
Michelle B.
"Der Beckenbodenkurs hat mir geholfen, endlich wieder entspannt Ausflüge machen zu können.Denn die Sicherheit, dass mein Beckenboden leistungsfähig genug ist, sodass ich auch mehrere Stunden ohne eine Toilette in der Nähe verbringen kann, ist für mich Lebensqualität."
Anna S.
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Keine Sorge: Es handelt sich hier um keine Abo-Falle. Du zahlst nur ein einziges Mal und wirst dann 8 Wochen lang von uns begleitet – und hast danach lebenslangen Zugriff auf das Programm.
Probier es aus!
Das heißt: Du kannst die Übungen des Programms durchlaufen … und sollte sich kein neues und besseres Lebensgefühl bei dir eingestellt haben
…… dann erstatten wir dir ohne Angabe von Gründen deine gesamte Investition zurück. Ohne Wenn und Aber. So wirst du Schritt für Schritt herangeführt und kannst bereits die ersten Übungen in deinen Alltag integrieren.
1. Ist der Kurs wirklich notwendig?
Die Rückbildung nach der Geburt ist ein wichtiges Thema. Wenn du möchtest, dass weniger von den oben beschriebenen Problemen auftreten, solltest du deinen Beckenboden trainieren.
2. Wie fühle ich mich nach dem Kurs?
Das ist natürlich bei jeder Frau unterschiedlich. Doch die meisten fühlen sich fitter, flexibler und wieder sehr viel wohler in ihrem Körper.
3. Die Geburt liegt lange zurück – lohnt sich das Programm trotzdem?
Auf jeden Fall! Es ist egal, wie lange deine Geburt zurückliegt – die Probleme können jederzeit auftreten. Und vieles davon ist auf einen wenig trainierten Beckenboden zurückzuführen. Um dem vorzubeugen oder entgegenzuwirken ist dieses Programm ideal.
4. Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wurde...
… Kein Problem, schreib uns einfach eine Mail an hallo@meinstarkerbeckenboden.de und jemand aus unserem Team meldet sich sehr schnell bei dir zurück.